水の上で、自分を見つめる時間

支笏湖SUPヨガ初心者でも楽しめる水上リトリートと瞑想体験

北海道・支笏湖の🌊大自然の中で楽しむSUPヨガ。

29SUP&YOGAでは、ポーズの完成度ではなく、自然の中で心と身体を整える時間を大切にしています。

SUPヨガと聞いて、何を想像しますか？🧘‍♀️

「女性がやるもの？」
「難しそう」
「普通のヨガと何が違うの？」

そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

SUPヨガとは、水に浮かぶSUP（スタンドアップパドルボード）の上で行うヨガです。🌊

ボードは水面の揺れを感じるため、自然と体幹やバランス感覚を使います。SUPの上で綺麗なアーサナができれば素敵ですよね。🧘

でも、29SUP&YOGAで行うSUPヨガは、

支笏湖の自然に身を委ね、
風を感じ、
湖の音に耳を澄ませ、
呼吸を深める。

そんな「水上リトリート」としての時間を大切にしています。✨

そして今回は、29SUP&YOGAが考えるSUPヨガについてご紹介します。

「29SUP&YOGAが考えるSUPヨガ」

不安定なSUPだからこそ、普段感じることができない身体の感覚に気づく

普段からヨガやピラティスなど行っている人も、運動をあまりしないよという人も陸の上では普通にできることが、SUPの上だとスムーズにできなくなります。🧘‍♀️

また、右だとできるのに左だと安定しないなど、いつも以上に気づくことができると思います。💭
29SUP&YOGAでは身体をほぐしながら、ゆっくりと自分の身体の感覚を感じながら色々なポーズを行って行きます。

マイナスイオンたっぷりの支笏湖でいつもと違う感覚の身体の気づきや発見を楽しんでください。🌲

🔥身体の熱を作る

身体がほぐれてきたら、身体の熱を作って行きます。簡単な四つ這いやバランスポーズを通して、少しずつ身体を目覚めさせていきます。陸上なら簡単な動きもSUPの上では思った以上に難しく、じんわりと汗が滲んできます。💪

バランスを取りながらわずかな緊張とドキドキを体感してください。

少しSUPに慣れてきたら、座位での太陽礼拝や三日月のポーズなど徐々に大胆に身体を使って行きます。（もちろんできる範囲で）✨

💪チャレンジポーズ、写真撮影タイム
緊張もほぐれ、SUPの上でも動きができるようになってきたところで、📸撮影タイム
支笏湖の自然をバックに各々のポーズで華麗に、面白く、楽しく写真を撮影していきます。

撮影しながらドボン🌊
華麗にポーズを決めたあとは、思い切ってドボン！

（お願いですから落ちる時は事前に行ってくださいね。写真撮れないので。）

💭シャバーサナから瞑想へ

身体をクールダウンしたら今度は心をクールダウン😌
シャバーサナ（SUPの上で仰向け）になったら、少しずつ心と身体を緩めていきます。
緩まったタイミングで、瞑想に入っていきます。

これまで自分の身体を見つめてきた時間、チグハグになっていた心と身体がつながっていきます。

支笏湖の🌊水の音、鳥の囀り、爽やかな風が頬やからだを通り過ぎてゆく。太陽の陽射しを感じ、、森の香りが鼻からからだ全体に巡ってゆく。🌲

呼吸を意識することも忘れ、只々、感じてゆく。

今を感じる。✨

そんな時間を体験してください。

（サウナ好きの方は、サウナに入る（身体を動かす）、水風呂に入る（ドボンする）、椅子に腰掛け横になる（瞑想する）＝整う。

がわかりやすいかもしれませんね。）

✨まとめ

「29SUP&YOGAが考えるSUPヨガ」は、自然の中で整うです。😌

普段疲れた心と身体の緊張をほどき、リラックスさせ、ニュートラルな状態にリセットする。

Embrace nature, release yourself.　
自然に抱かれ、自分自身を解放する。🌿

そんなSUPYOGAを提供できたら嬉しいです。🧘‍♀️

支笏湖でのSUPヨガ体験を楽しんでみませんか？😊

初めての方、お一人での参加も大歓迎です。

ご予約・お問い合わせは下記よりお気軽にどうぞ。

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